Individuele begeleiding
De individuele begeleiding vindt plaats door middel coaching, meditatie en mindfulness. Bij deze begeleiding leer je naar jezelf te kijken, en stap voor stap te zien hoe het is om te zijn wie je werkelijk bent. Je leert verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven en in verbinding te zijn met je werkelijke zelf, zodat je elke situatie en elke uitdaging die je tegenkomt, aankunt.
Deze begeleiding kun je dagelijks overdag boeken. Maak een afspraak via mail of telefoon. De gegevens vind je op de contactpagina.
Groepsactiviteiten
De meditatiebijeenkomsten en de workshops stellen jou in staat jezelf te laten zien, en jouw kracht en jouw licht te laten stralen.
Iedere maand wordt er rond een bepaald thema een workshop georganiseerd. Het thema en de datum van de eerstvolgende workshop vind je in de agenda. Alle activiteiten vinden plaats op de Bachmanstraat.
Groepsactiviteiten voor bedrijven en scholen
Ook bedrijven kunnen InnerStone boeken voor de groepsactiviteiten. Het programma wordt vanzelfsprekend afgestemd op de wensen van de organisatie. De ervaring leert dat de sessies werknemers én werkgevers inspireren. Het resultaat is blijere mensen, betere samenwerking, een positieve sfeer en meer creativiteit op de werkvloer.
Veel kinderen ervaren in deze tijd stress op school door druk en competitie. Regelmatige beoefening van meditatie en mindfulness helpt hen met stress om te gaan, en zich voor te bereiden op een ‘stralende’ toekomst. Meditatie maakt kinderen kalmer, blijer en meer ontspannen. Het verbetert hun concentratie, helpt hen beter onthouden, en vergroot hun eigenwaarde en zelfvertrouwen. Daarom bied ik deze activiteiten ook aan op scholen.
Enkele technieken nader belicht
Meditatie wordt gebruikt om te ontdekken wie je bent en bij jezelf terug te komen. Er zijn verschillende vormen van meditatie. Uiterlijk passieve vormen zijn Zen-meditatie (Za-Zen), zitten in Stilte, waarbij je innerlijk de gedachten vrijelijk laat komen en gaan, en analytisch mediteren, waarbij je je gedachten onderzoekt.
Actieve meditatievormen zijn onder meer: loopmeditatie, dansmeditatie, lachmeditatie, de bodyscan, visualisatiemeditatie, chakra meditatie en energetische meditatie. Alle meditaties zijn erop gericht in contact te komen met je ware zelf. Met als resultaat een gezonder lichaam en een vrijere geest. In de sessies komen diverse meditatievormen aan de orde.
Kom en ervaar je diepere zelf. Voor de tijden, kijk in de agenda. Voor een directe ervaring van een InnerStone Meditatie, ga naar deze link van Spotify https://open.spotify.com/show/0LASnxsMAeV7eTpRDvZiJR
De ademhaling, die heb je altijd bij je.
Ademhalen is zowel het eerste als het laatste wat je op deze aarde doet. Het is zo vanzelfsprekend dat je er niet bij stilstaat, terwijl ademhalen alles omvat. Het brengt je terug bij jezelf wanneer je je verliest in tobberijen, stress en angst. Bewust ademhalen biedt je de mogelijkheid even niet te denken, maar helemaal te ontspannen. Op elk gewenst moment. Ervaar tijdens de diverse sessies hoe een bewuste ademhaling kan leiden tot meer rust en evenwicht.
Mindfulness, met aandacht in het moment van NU
Mindfulness is aandacht voor het hier en nu. Je niet laten afleiden, maar waarnemen wat er om je heen of binnenin je gebeurt. Het helpt je om tot rust te komen op elk moment en in elke situatie. Gun jezelf ‘bewust’ te zijn.
